¿Quieres aumentar tu productividad? Acostúmbrate a hacer estas siete cosas antes de las 7am cada día

¿Quieres aumentar tu productividad? Acostúmbrate a hacer estas siete cosas antes de las 7am cada día

Fuente:CAPITAL HUMANO EMOL,19/11/2021 04:00 pm



La productividad es un deseo que todos tenemos: empezar y terminar una tarea en los tiempos, y lo más posible, sin desgastarnos, concentrados.






El tema es que sí es posible ser más productivo incluso aunque se tengan los horarios ajustados, y para eso hay que además dedicar tiempo a otras tareas, aparte de las que se tienen que hacer y en las que queremos ser más productivos.


¿Cuáles? Acá siete consejos que salen de distintos estudios y publicaciones sobre el tema. Por eso, no es necesario mezclarlos.

 

  • Actividad física. Da lo mismo el deporte, lo importante es moverse y ejercitarse, más aún si tienes más de 25 años.
     
  • 30 gramos de proteína. En el desayuno necesitas proteínas, así tu cerebro tendrá combustible y podrá enfocarse mejor.
     
  • Una ducha fría. No en exceso, una ducha fría fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir la depresión.
     
  • Leer. Lo que quieras, ojalá textos que te enseñen algo, pero hazlo cada mañana.
     
  • Definir tu día. El orden parte por el día a día. Cada uno tiene tu afán y la mañana es el mejor momento para definirlo.
     
  • Meditar. Pensar ayuda, más aún si lo haces antes de actuar. Piensa en la mañana, actúa en el día.
     
  • Duerme. No vale la pena levantarse a primera hora si lo haces con sueño. Procura dormir lo que necesitas. No más, no menos.


 

 

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