Smoothie de mango, espinaca y chía

Por Lorenza Ávila

Las espinacas tienen un alto contenido de ácido fólico que ayudan al correcto desarrollo del feto y aumentan la cantidad de leche materna en el periodo de lactación.

TIEMPO: 10 min
DIFICULTAD: Baja
PORCIONES: 1

INGREDIENTES

- 11/2 tazas de mango, congelado

- 1 taza de espinaca baby

- 1 taza de leche de almendra

- 1/2 tazas de yogur griego, natural

- 1 cucharada de chía

- 2 cucharaditas de miel

PREPARACIÓN

Licúa todos los ingredientes y sirve.

 

Bebida de Zanahoria, piña y naranja

Smoothie de melón con limón y sandía

Licuado de papaya, manzana y avena

 





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